Saat Bepergian Inilah 6 Tips Untuk Hemat

Traveling merupakan kegiatan yang disukai banyak orang. Meski sering traveling malah bikin kamu boros, ternyata ada tips yang bisa bikin kamu lebih hemat saat traveling. Berikut adalah beberapa tips untuk menghemat uang saat bepergian:

1. Liburan Bersama
Anda bisa mengajak teman-teman Anda untuk pergi berlibur bersama Anda. Liburan bersama bisa membuat Anda jauh lebih hemat. Anda bisa mendapatkan promosi dan diskon. Tidak hanya itu, Anda juga bisa berbagi biaya perjalanan dengan taksi jika sedang berlibur bersama.

2. Pilih Jadwal Penerbangan Yang Paling Tidak Efisien
Jika ingin mengejar tarif murah, Anda harus memilih jadwal penerbangan yang tidak efektif. Biasanya waktu termurah adalah penerbangan pada dini hari. Untuk hari itu, Anda dapat memilih hari yang aktif dan menghindari akhir pekan.

3. Bawa Botol Minum Sendiri
Percaya atau tidak, cara ringan ini bisa membantu Anda menghemat anggaran perjalanan. Biasanya akan ada kotak isi ulang untuk mengisi botol air Anda. Bayangkan jika Anda bepergian ke daerah yang panas dan tidak membawa air minum sendiri, itu akan menjadi pemborosan.

4. Gunakan Promosi Makan Siang
Saat ingin membeli makan siang, Anda bisa memanfaatkan promo makan siang. Biasanya promo ini berlaku mulai jam 2 siang. jam 5 sore Anda bisa membeli makanan di beberapa restoran untuk mencicipi menu kuliner khas destinasi wisata tersebut.

5. Menginap Di Homestay
Jika ingin berlama-lama di suatu destinasi wisata, menginaplah dengan homestay. Harga homestay tentunya lebih murah dibandingkan dengan hotel. Namun Anda juga tidak boleh sembarangan memilih, perhatikan juga fasilitas yang disediakan.

6. Penggunaan Transportasi Umum
Menggunakan transportasi umum akan sangat menghemat anggaran perjalanan Anda. Periksa terlebih dahulu berapa biaya setiap angkutan umum. Tapi ingat, saat menggunakan transportasi umum, jangan memakai barang atau perhiasan yang mencolok.

6 tips di atas bisa diterapkan kemanapun Anda pergi. Jangan ragu untuk jalan-jalan, ya, tubuh memang butuh istirahat.

Related Posts:

Mengaktifkan Ruang Kedua Atau Penyimpanan Kedua Di 3 Jenis Ponsel Ini

Ruang kedua biasanya menjadi solusi bagi kaum milenial yang membutuhkan dua akun dalam satu ponsel. Ruang kedua memungkinkan Anda memiliki dua aplikasi di ponsel yang sama. Katakanlah Anda ingin memiliki dua whatsapp, satu untuk penggunaan pribadi dan satu untuk bisnis. Setiap ponsel memiliki jalurnya sendiri. Berikut cara mengaktifkan second storage di berbagai merek ponsel:

1. Oppo
Langkah pertama yang perlu Anda lakukan untuk mengaktifkan penyimpanan kedua pada ponsel Oppo adalah membuka pengaturan dan memilih menu aplikasi Clone. Pada opsi Clone Apps, akan ada daftar aplikasi yang bisa Anda duplikat. Setelah selesai memilih, Anda dapat mengaktifkan tombol slider. Itu ada di opsi Aktifkan kloning aplikasi. Jika perlu, Anda dapat mengganti nama aplikasi di bagian Rename Clone Application.

2. Xiaomi
Berikutnya adalah merek Xiaomi. Langkah pertama yang perlu Anda lakukan adalah membuka pengaturan dan memilih bagian pengguna. Setelah itu tambahkan pengguna baru selain Anda sendiri. Tunggu hingga proses selesai dan ikuti semua langkah yang tertera. Setelah selesai, Anda akan melihat bahwa ponsel Anda terlihat seperti baru. Untuk kembali ke penyimpanan pertama, Anda dapat memilih akun sebelumnya.

3. Samsung
Merek ponsel pertama yang akan diretas adalah Samsung. Hal pertama yang perlu Anda lakukan untuk mengaktifkan penyimpanan kedua di ponsel Samsung Anda adalah pergi ke pengaturan. Setelah itu, pilih bagian folder aman. Baca hal-hal yang tertera disana, jika setuju ikuti semua langkahnya sampai folder aktif. Terakhir, buat kode seperti PIN atau pola yang berbeda dengan yang ada di layar kunci. Selesai, penyimpanan kedua Anda telah berhasil diaktifkan.

Beginilah cara second space diaktifkan di berbagai jenis ponsel. Perlu Anda ketahui bahwa tidak semua ponsel memiliki built-in storage kedua, jadi Anda perlu mengeceknya terlebih dahulu. Jika ponsel Anda tidak memiliki penyimpanan internal kedua, jangan khawatir. Anda dapat mengunduh aplikasi penyimpanan kedua dari play store. Fitur yang ditawarkan tetap sama. Semoga berhasil.

Related Posts:

Jenis Sphynx Kucing Khusus Tanpa Bulu

Pernahkah Anda mendengar nama kucing Sphynx? Sphynx adalah jenis kucing yang terkenal dengan keunikannya. Kucing ini dikenal tidak memiliki bulu, sehingga lipatan di tubuhnya terlihat jelas. Meski berbeda dengan kucing lainnya, Sphynx tetap menjadi incaran para pecinta kucing. Jika Anda salah satu orang yang tertarik untuk mengadopsi kucing ras ini, berikut hal-hal yang berkaitan dengan Sphynx:

1. Memiliki Bulu
Meskipun tampaknya tidak memiliki rambut, itu bukan kucing yang benar-benar tidak berbulu. Rambutnya sangat halus dan pendek, membuatnya hampir tidak terlihat dari kejauhan. Faktor ini juga membuat kulit Anda berminyak sehingga Anda harus mandi satu hingga tiga kali seminggu.

2. Usia Rata-rata
Setiap kucing memiliki harapan hidup yang berbeda. Untuk sphynx, kucing ini bisa hidup antara 8 dan 14 tahun. Masalah kesehatan yang paling umum biasanya disebabkan oleh tidak adanya rambut di tubuh. Anak-anak sphynx yang baru lahir sering kedinginan sampai mereka mengalami infeksi pernapasan.

3. Asal Muasal
Sphynx adalah kucing asli Kanada. Kondisi tubuhnya yang tidak seperti kucing lainnya merupakan hasil rekayasa genetika. Pada 1960-an, sepasang kucing ditemukan memiliki anak kucing yang tidak berbulu. Di sinilah program pengembangan kucing berbulu dimulai.

4. Sifat Sphynx
Ekspresi wajah kucing ini terlihat garang dan menakutkan, padahal sebenarnya ia memiliki sifat yang sangat ramah. Kucing ini sangat suka bersosialisasi dengan manusia karena merupakan kucing yang suka bersosialisasi. Sphynx juga merupakan kucing yang membutuhkan teman, jadi sebaiknya tambahkan satu pet lagi untuk menemani Sphynx. Sangat mudah bergaul dengan hewan lain.

Ada banyak lagi hubungannya dengan Sphynx, kucing tak berbulu. Karena sifatnya yang unik tidak berbulu dan ramah manusia, jenis kucing ini biasanya dibandrol dengan harga hingga puluhan juta rupiah. Jadi, apakah Anda siap untuk mengadopsinya?

Related Posts:

Mengenali Ciri-ciri Vanbelt Akan Rusak di Motor Matic

Vanbelt merupakan salah satu komponen penting pada mesin. Komponen ini memiliki tanggal kedaluwarsa, sehingga harus diganti pada saat yang tepat. Namun, ada juga kasus di mana vanbelt rusak sebelum tanggal kedaluwarsa. Akan lebih baik jika Anda tahu fitur apa yang akan membuat sabuk pengaman putus, sehingga Anda dapat menggantinya sebelum terlambat. Berikut ini adalah ciri-ciri vanbelt yang akan putus pada mesin matic :

1. Deteksi Getaran Mesin
Fitur kedua yang bisa Anda gunakan sebagai benchmark adalah pendeteksi getaran motor. Jika vanbelt dalam kondisi buruk, Anda akan merasakan getaran di mesin. Tapi ini belum valid untuk referensi karena getaran bisa muncul dan menghilang kapan saja.

2. Cek Kotak CVT
Untuk tanda ini, Anda harus benar-benar memahami industri otomotif. Jika tidak, bawa saja ke pusat layanan. Setelah kotak CVT dibersihkan, Anda akan tahu apakah sudah waktunya untuk mengganti vanbelt atau tidak.

3. Tarikan Motor Kasar
Jika sepeda motor Anda terasa kaku dan kasar saat ditarik, maka mungkin sudah saatnya untuk mengganti tali pengikat. Tarikan sepeda motor akan mulus dan tidak kaku jika sabuk pengaman masih dalam kondisi terbaik. Untuk rasa, akan terasa seperti baru saja menarik sepeda motor yang terendam banjir.

4. Landmark KM
Anda juga dapat mendeteksi jika sudah waktunya untuk mengganti tali jinjing dengan menggunakan titik referensi km yang telah diambil. Umumnya, jarak maksimum dari vanbelt ini adalah 25 hingga 30 ribu kilometer. Ketika mesin sudah mencapai jarak tersebut, saatnya Anda mengganti sabuk pengaman sepeda motor. Apalagi jika Anda memiliki mobilitas tinggi maka Anda perlu mengganti vanbelt ini lebih cepat.

Barang-barang di atas bisa dirasakan dan dideteksi sejak dini, sehingga Anda bisa segera menggantinya. Saat sabuk pengaman sudah diganti, Anda akan merasakan motor lebih nyaman dan nyaman dikendarai. Jangan pertaruhkan keselamatan Anda dengan meninggalkan sepeda dalam kondisi buruk. Keselamatan adalah yang terpenting.

Related Posts:

Perhatikan Hal Ini Saat Membuat Pola Kaos

Perkembangan dunia fashion seringkali membuat kita merasa perlu untuk belajar menjahit. Menjahit bukan hanya tentang menyatukan potongan-potongan pakaian. Dibutuhkan banyak pengetahuan, seperti membuat desain, menjahit dan membuat pola. Banyak orang menyerah pada bagian membuat pola fashion. Padahal, ini adalah langkah awal yang harus ditempuh untuk bisa menjadi pakaian. Apa yang harus diperhatikan saat membuat pola busana?

1. Kelengkapan
Sebelum Anda mulai membuat pola, Anda harus terlebih dahulu mempersiapkan kelengkapannya. Beberapa hal yang harus disiapkan adalah kertas pola, penggaris sudut, penggaris lengkung, pensil, spidol merah, spidol biru, rader, dan alas. Anda juga dapat mulai menyiapkan kain yang sudah dicuci dan disetrika.

2. Perhitungan
Membuat pola busana tidak lepas dari perhitungan. Untuk membuat pola, Anda perlu menghitung pembagian 2, 4 hingga 8. Jika Anda tidak yakin bahwa perhitungan Anda benar, Anda dapat menghitungnya menggunakan alat seperti kalkulator. Beberapa perhitungan yang sering muncul saat membuat pola adalah lingkar pinggang dan lingkar tubuh.

3. Akurasi
Akurasi sangat penting saat membuat pola busana. Anda tidak boleh mengizinkan bilah yang tidak perlu. Untuk ukuran, Anda juga harus tepat. Jika Anda mendapatkan ukuran atau hitungan yang salah, pola busana tidak akan.

4. Kesabaran
Anda tidak dapat berharap untuk menyelesaikan semua potongan pola dalam waktu singkat. Butuh waktu dan kesabaran untuk melakukannya. Untuk membuat pola, misalnya pola tubuh, Anda bahkan harus memeriksanya berulang kali. Hal ini dilakukan agar ukurannya tidak salah atau lebih kecil.

Keempat komponen diatas harus Anda miliki dan siap untuk dihadapi sebelum membuat pola. Dibutuhkan latihan berulang kali untuk mendapatkan pola yang Anda inginkan. Lebih baik mengulangi polanya berkali-kali daripada membuat kesalahan saat memotong kain. Tidak sulit untuk mempelajarinya. Hanya butuh banyak latihan dan kesabaran. Semoga berhasil.

Related Posts:

Memilih Mesin Cuci, Inilah 5 Tips Dan Triknya

Teknologi yang sedang berkembang saat ini semakin berkembang pesat, sehingga memudahkan kita dalam mengerjakan tugas. Salah satu alat elektronik yang bisa Anda gunakan untuk mempermudah pekerjaan Anda adalah mesin cuci. Sesuai dengan namanya, mesin cuci merupakan alat yang dapat membantu Anda mencuci pakaian lebih cepat. Ada begitu banyak merek dan produk mesin cuci di pasaran, jadi Anda harus berhati-hati sebelum membelinya. Berikut tips dan trik memilih mesin cuci yang tahan lama:

1. Pilih Fitur
Harga mesin cuci yang mahal biasanya karena dilengkapi dengan banyak fungsi. Jika Anda menggunakannya untuk kebutuhan pribadi, Anda hanya perlu memilih fungsi yang Anda butuhkan.

2. Beli Dari Toko Terkemuka
Memilih vendor sangat penting sebelum memutuskan untuk membeli barang elektronik. Ada begitu banyak toko yang menjual produk yang kurang bagus, sehingga pada akhirnya Anda akan merugi. Lebih baik membeli dari toko terpercaya atau bahkan dari toko resmi merek mesin cuci.

3. Garansi
Ketika Anda membeli suatu produk, Anda perlu memastikan bahwa produk tersebut memiliki garansi minimal 1 tahun. Garansi akan bekerja sangat baik jika rusak saat digunakan. Pastikan garansi berasal dari merek, bukan toko.

4. Jangan Tergiur Dengan Harga Murah Harga
Inilah kesalahan yang banyak dilakukan orang saat membeli produk elektronik. Anda perlu mengetahui berapa kisaran harga suatu produk sebelum Anda membelinya. Jangan tergiur dengan harga murah, tapi dapatkan produk yang jelek. Tidak apa-apa harganya sedikit mahal, tapi produknya bisa bertahan lama.

5. Pilih Merek
Produk merek terkenal lebih mudah kita percayai daripada produk non-merek. Beberapa merek mesin cuci terpercaya adalah LG, Samsung, Sharp, dan Polytron. Anda bisa memilih salah satu dari merek tersebut.

Jika Anda menerapkan semua tips dan trik di atas saat berbelanja mesin cuci, Anda bisa mendapatkan produk terbaik yang tahan lama dan hemat listrik.

Related Posts:

Pengelupasan vs Pelembab Toner

Toner sering disebut sebagai pembuka untuk produk perawatan kulit. Dulu, kebanyakan orang mengira hanya ada satu jenis toner, yaitu hydrating toner. Namun sekarang, orang semakin sadar bahwa tidak hanya ada satu jenis, tetapi dua, yaitu toner yang menghidrasi dan mengelupas. Sebenarnya, apa perbedaan antara keduanya?

1. Toner Pengelupasan Kulit
Exfoliating toner adalah toner yang memiliki fungsi untuk pengelupasan kulit wajah. Apa itu eksfoliasi? Pengelupasan kulit merupakan kegiatan untuk mengangkat sel kulit mati pada permukaan kulit agar sel-sel baru tersebut dapat beregenerasi dengan baik.

Produk eksfoliasi biasanya mengandung AHA, BHA, atau PHA. Senyawa asam ini dapat membantu Anda mengatasi masalah kulit pori-pori seperti komedo atau jerawat. Tidak hanya itu, exfoliating toner juga dapat membantu Anda mengembalikan tingkat pH normal.

2. Toner Pelembab
Sesuai dengan namanya, hydrating toner merupakan produk yang berfungsi untuk menghidrasi kulit. Sebelum mengambil langkah perawatan kulit berat lainnya, Anda harus mempersiapkan kulit Anda dengan mengoleskan toner yang menghidrasi. Bahan-bahan yang biasanya ada dalam hydrating tonics adalah asam hialuronat, rumput laut atau gliserin.

3. Cara Menggunakan
Kedua jenis toner ini bisa digunakan dengan kapas. Anda hanya perlu menuangkan produk ke kapas dan menyekanya dengan lembut. Untuk produk toner yang menghidrasi, Anda juga bisa menggunakan semprotan atau menepuk-nepuk wajah sendiri.

4. Apa yang lebih penting?
Jawabannya adalah segalanya. Masing-masing toner ini dapat digunakan secara bersamaan. Setelah mengelupas kulit Anda dengan scrub, Anda dapat mengembalikan kelembapan kulit Anda dengan toner yang menghidrasi. Setelah itu, Anda bisa melanjutkan ke langkah perawatan kulit berikutnya.

Pengelupasan kulit tanpa produk penghidrasi sangat berbahaya. Secara umum, produk eksfoliasi memiliki efek mengurangi sebum dan air pada kulit. Jika kelembapan tidak segera dikembalikan, kulit bisa mengalami dehidrasi dan menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan.

Itulah beberapa hal yang berkaitan dengan pengelupasan versus toner pelembab. Keduanya merupakan produk esensial untuk wajah, jadi Anda harus memilikinya dan menggunakannya. Pilih yang sesuai dengan jenis kulit Anda.

Related Posts:

Inilah 5 Kuliner Populer Khas Jawa

Sebagai salah satu pulau terbesar dan terpadat di Indonesia, pulau Jawa memiliki banyak keanekaragaman. Contoh keragaman yang ada di Jawa dapat dilihat melalui kulinernya. Ada puluhan bahkan ratusan menu kuliner lezat yang tersedia di sini. Apakah Anda ingin tahu tentang sesuatu? Berikut ini beberapa daftarnya:

1. Tempe Mendoan
Hidangan khas selanjutnya adalah tempe mendoza. Makanan ini merupakan olahan tempe yang dipadukan dengan tepung dan bumbu khusus. Proses menggorengnya sangat cepat, sehingga bagian dalam tempe tidak terlalu matang. Jika bosan dengan olahan tempe yang itu-itu saja, tentu bisa mencoba makanan khas Jawa Tengah yang satu ini.

2. Telur Asin
Tahukah Anda kalau telur asin ialah kuliner yang berasal dari Jawa? Makanan tunggal ini banyak dijadikan sebagai pelengkap hidangan setiap saat bersama keluarga. Telur asin adalah telur bebek yang diolah sedemikian rupa sehingga rasanya sangat asin. Rasanya yang unik dan nikmat sebagai pendamping nasi panas membuat banyak orang menyukainya.

3. Lumpia Semarang
Sesuai dengan namanya, jajanan khas ini berasal dari kota Semarang, Jawa Tengah. Lumpia adalah makanan gorengan yang diisi dengan berbagai jenis isian, mulai dari ayam, sayuran hingga rebung. Lumpia sering disajikan dengan salsa atau cabai rawit. Rasa makanan ini sudah tidak perlu diragukan lagi, pasti akan membuat Anda ketagihan.

4. Rujak Cingur
Rujak cingur merupakan makanan yang terbuat dari kombinasi beberapa jenis irisan buah. Makanan ini diisi dengan saus cabai dan bumbu lainnya agar lebih enak. Rasanya yang manis berpadu dengan asin dan pedasnya dijamin bikin ketagihan. Tertarik mencoba menu ini?

5. Rondo Royal
Masih berupa gorengan, kuliner khas Jawa selanjutnya adalah Rondo Royal. Bahan dasar utama yang digunakan dalam penggorengan ini adalah pita singkong. Bagi orang luar Jawa, Rondo Royal sering disebut dengan pita goreng. Jajanan khas yang mudah dijual ini bisa Anda temukan di pinggir jalan.

Related Posts:

5 Jenis Vaksin Ini Wajib Buat Bayi

Vaksin adalah zat antigenik yang disuntikkan ke manusia untuk membuat tubuh kebal terhadap penyakit tertentu. Kegiatan penyuntikan vaksin sering disebut dengan imunisasi. Vaksinasi biasanya dilakukan saat anak berusia kurang dari 1 tahun. Tidak semua jenis vaksin perlu disuntikkan ke bayi, ada juga yang disuntikkan setelah anak berusia di atas lima tahun. Setidaknya, ada 5 jenis vaksinasi yang wajib bagi bayi. Berikut daftarnya:

1. DPT HB HIB
Jenis imunisasi yang kedua adalah DPT HB HIB. Imunisasi ini dapat memberikan perlindungan terhadap 6 jenis penyakit sekaligus, yaitu difteri, hepatitis B, pneumonia, radang otak, tetanus, dan batuk rejan. Berbeda dengan imunisasi BCG, imunisasi ini harus diberikan 4 kali berturut-turut. Waktu pemberiannya adalah saat bayi berusia 2 bulan, 3 bulan, 4 bulan, dan 18 bulan.

2. Polio
Tentunya Anda sudahlah tidak asing lagi dengan jenis imunisasi yang satu ini. Ada dua jenis vaksin polio di Indonesia, yaitu tetes dan suntikan. Vaksin polio diberikan 4 kali berturut-turut saat bayi berusia 2 bulan, 3 bulan, dan 4 bulan.

3. BCG
Imunisasi BCG adalah imunisasi yang ditujukan untuk melindungi tubuh dari penyakit TBC atau TBC. Suntikan ini akan dilakukan saat bayi berusia 2 atau 3 bulan dan hanya akan dilakukan satu kali.

4. Hepatitis B
Dari namanya tentu Anda sudah mengetahui perlindungan apa saja yang diberikan oleh vaksin ini. Selain melindungi tubuh dari hepatitis B, vaksin ini juga dapat melindungi dari infeksi hati lainnya. Imunisasi dilakukan sebanyak 4 kali dengan penyuntikan pertama pada umur 12 jam.

5. Campak
Campak merupakan salah satu vaksin yang wajib diberikan saat bayi. Imunisasi campak ini biasanya dilakukan sebanyak 3 kali saat bayi sudah berusia 9 bulan, 18 bulan dan 6 tahun. Jenis imunisasi ini dapat melindungi tubuh dari pneumonia, ensefalitis, dan diare.

Itulah 5 jenis vaksinasi yang wajib bagi bayi. Selain vaksinasi wajib, ada juga vaksin tambahan yang perlu disuntikkan ke bayi.

Related Posts:

Keuntungan Serta Kerugian Memiliki Ruko

Ruko atau ruko adalah salah satu jenis hunian di Indonesia. Selain rumah, banyak orang yang tertarik membeli ruko karena berbagai alasan. Kebanyakan dari mereka berpikir bahwa rumah bisnis lebih mudah untuk disewa daripada bisnis rumahan. Biaya pembelian dan perawatan toko komersil tentunya tidak sedikit, hal inilah yang membuat Anda perlu mengetahui apa saja kelebihan dan kekurangan memiliki toko komersil.

Keuntungan:
1. Bisa Dijadikan Investasi
Seperti disebutkan di atas, rumah komersial dapat digunakan sebagai properti yang cocok untuk investasi. Jika bisnis persewaan tempat di toko Anda sedang naik daun, tentunya Anda bisa menaikkan harga sewa saat masa sewa berakhir dan akan diperpanjang.

2. Mudah Digunakan Sebagai Tempat Kerja
Seperti namanya, toko komersial lebih mudah untuk diubah menjadi tempat usaha. Apalagi jika lokasinya strategis, akan lebih mudah bagi Anda untuk memperkenalkan produk atau jasa Anda di toko. Oleh karena itu, Anda perlu memikirkan lokasi yang strategis sebelum membeli toko.

Kalah:
1. Fasilitas Dan Akses Yang Sulit
Anda harus memastikan bahwa fasilitas yang dimiliki toko Anda cukup untuk menampung konsumen. Misalnya, Anda membutuhkan tempat parkir yang luas. Anda juga harus memastikan bahwa akses menuju ke sana mudah.

2. Biaya Perawatan Yang Mahal
Tempat komersial identik dengan rumah besar, sehingga biaya pemeliharaan untuk menjaganya agar tetap dalam kondisi baik juga membutuhkan biaya. Anda harus memastikan bahwa rumah bisnis selalu dalam kondisi prima sebelum menggunakan atau menyewanya.

3. Harganya Mahal
Tentu saja, Anda harus memperhatikan lokasi sebelum membeli toko. Toko yang strategis tentunya membutuhkan biaya yang besar. Setelah Anda membelinya, jika Anda menggunakannya sendiri, Anda mungkin bisa mendapatkan kembali investasi Anda. Tetapi jika Anda membeli toko ini untuk disewakan, Anda tentu memiliki risiko yang besar. Belum tentu toko yang Anda beli menarik untuk disewa oleh pengusaha.

Setelah mengetahui kelebihan dan kekurangan memiliki rumah komersil ini, tentunya Anda sudah mengetahui apakah menguntungkan atau merugikan memiliki rumah komersil. Selamat memutuskan dan berinvestasi.

Related Posts:

Olahraga Buat Penderita Asma

Pernahkah Anda mendengar tentang asma? Asma merupakan penyakit yang menyebabkan penderitanya merasa sesak nafas setiap saat. Sesak napas ini sering disertai nyeri dada dan batuk. Asma disebabkan oleh pembengkakan dinding saluran udara atau saluran bronkial.

Olahraga sering menjadi penyebab serangan asma. Mengapa demikian? Saat berolahraga, orang cenderung menghirup udara melalui mulut. Udara yang masuk ke mulut akan menjadi udara yang dingin dan kering. Udara ini menyebabkan saluran udara menyempit dan sesak napas. Namun, ada beberapa olahraga yang aman untuk penderita asma. Berikut 3 di antaranya:

1. Berenang
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa berenang bisa menjadi olahraga yang baik bagi penderita asma. Saat berenang, otot-otot yang digunakan untuk bernafas bekerja. Mereka akan memberikan banyak udara hangat dan lembab untuk tubuh. Tentu hal ini sangat baik bagi penderita asma. Namun, Anda tidak boleh terlalu lama berada di kolam renang. Ada beberapa kandungan dalam air kolam yang dipercaya dapat menyebabkan sesak napas.

2. Berjalan
Jalan kaki bisa menjadi pilihan kedua setelah bersepeda. Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa jalan kaki secara rutin 3 kali seminggu selama 3 bulan akan membantu penderita asma untuk mengontrol penyakitnya. Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum berolahraga. Tidak butuh waktu lama, Anda hanya bisa berjalan kaki selama 30 menit.

3. Bersepeda
Olahraga yang pertama adalah bersepeda. Anda bisa melakukan pemanasan sederhana sebelum mulai berolahraga. Saat Anda mengendarai sepeda, jangan lupa untuk memberi diri Anda istirahat. Pilih jalan yang lurus dan tidak menanjak. Selalu mencoba untuk memastikan itu dalam kondisi baik. Triknya adalah mencoba berbicara dengan normal saat mengendarai sepeda.

Itulah 3 olahraga yang bisa dilakukan penderita asma. Meskipun baik untuk melakukannya, tentu saja, Anda perlu mengetahui batasan Anda. Jangan membuat tubuh terlalu lelah karena akan menyebabkan asma.

Related Posts: